老房子翻新與節能改造的實踐可以通過以下步驟實現：

1、制定節能改造方案：在翻新老房子的同時，需要制定節能改造方案。根據老房子的結構和實際情況，選擇合適的節能技術和材料，并制定相應的節能改造方案。

2、保溫隔熱處理：在節能改造中，保溫隔熱處理是重要的一環。可以通過在外墻、屋頂和地面等處使用保溫材料，如發泡劑、巖棉、聚苯乙烯等，來減少能量的傳遞和散失。

3、更新節能設備：如果老房子中的設備已經過時，可以考慮更新為節能設備，如LED燈、節能電器等。這些設備能夠有效地降低能源消耗，提高能源利用效率。

4、優化能源利用：在節能改造中，可以通過優化能源利用來減少能源消耗。例如，可以在房屋中安裝太陽能熱水器、太陽能電池板等設備，利用太陽能來提供熱水和電力。

5、建立智能控制系統：在節能改造中，可以建立智能控制系統來控制房屋內的能源使用情況。例如，可以安裝智能插座和智能開關等設備，通過手機或平板等設備來控制房屋內的電器開關和溫度等。

6、合理規劃布局：在節能改造中，可以通過合理規劃布局來減少能源消耗。例如，可以將生活區和休息區進行合理劃分，避免因空間布局不合理導致的能源浪費。

7、加強維護保養：在節能改造完成后，需要加強維護保養工作。定期檢查房屋的保溫層、設備運行情況等，及時進行維修和更換，確保房屋的節能效果能夠長期保持。

總之，老房子翻新與節能改造的實踐需要綜合考慮多個方面，包括制定節能改造方案、保溫隔熱處理、更新節能設備、優化能源利用、建立智能控制系統、合理規劃布局以及加強維護保養等。通過這些措施和方法，可以有效地提高老房子的能源利用效率，減少能源消耗和碳排放，改善室內舒適性。