墻上一蹭一身白灰，通常是由于墻面涂料未干透、基層處理不當、涂料質量差或施工不規范等原因導致的。以下是一些有效的解決方法：

1、清理墻面：使用砂紙或刮刀將表面的白灰清理掉，露出原始墻面。確保墻面平整、干凈，無松動、開裂的涂料層。

2、修補基層：如果墻面有裂縫或不平整，需要用水泥砂漿等材料進行修補，確保基層牢固。

3、重新刮膩子：選擇質量好、環保的膩子產品，按照規范流程刮膩子，確保膩子層平整、干燥。

4、涂刷底漆和面漆：在膩子層干燥后，涂刷一遍底漆和兩遍面漆，以增強墻面的附著力和美觀度。

5、貼墻紙或墻繪：如果覺得重新刮膩子和刷漆太麻煩，可以直接在墻面上貼墻紙或進行墻繪，以覆蓋白灰并美化墻面。

在處理過程中，務必注意施工規范，確保每層涂料充分干燥后再進行下一層施工。同時，選擇質量好、環保的涂料和膩子產品，以保障居住者的健康。